まず、報告…
登山…してきました！
と、いってもいつものココ
写真は別の日のヤツです。
前に書いた登山再開のガイドラインをちゃんと守ってです。
５月のある平日。朝一番で人が少ない時間を狙って行きました。
なお、参考にガイドライン
〇近距離100km圏内程度でできるだけ都道府県を跨がない日帰り登山から始める。
〇体調不良（平熱を超える発熱、悪寒、倦怠感、息苦しさ、咳等）での登山は止める。入山後にコロナ感染発症すると命に関わり、救助隊、収容先地元医療機関に多大の迷惑を及ぼす。
〇登山は、少人数で行う。（パーティーは、当面5名以内で。）
〇自粛期間中、季節や地震による山容の変化、登山道の荒廃など思わぬ危険が潜んでいるので、十分な登山ルートの下調べと地図、コンパスの持参、登山届けは必ず提出する、家族にも。
〇登山中でもマスクを着用する。マスク着用時は、熱中症及び脱水には十分留意し、こまめに水分摂取を心がける。
〇登山、クライミングジムでのソーシャルディスタンスを守る。 一般的には2メートル前後、登山中の場合は、さらに距離が必要。また、クライミングジムでは建屋構造、利用人数等で制限がある、ジムの指針に従う。 咥えロープ、滑り止めなどもジムの方針に従う。
〇登山山域内での買い物や、下山後の呑み会等も地元住民への感染防止の観点から控える。食材、飲料、緊急食などは出発前に揃える。
自粛中に衰えた筋力、体幹を鍛える。
